ZUMBA TONING(ズンバ・トーニング)とは?

<ZUMBA TONINGってどんなズンバ?>
ZUMBA TONINGとは、筋力トレーニングの要素もあるズンバです。

軽重量のウェイト(トーニングスティック)を使用し、ダンスの要素とウェイトトレーニングの要素を融合させたプログラムになります。

トーニングスティックは筋肉に負荷をかけるウェイトとして使いますが、マラカスとしても使用します。

レッスンの間中ずっとウェイトを持って踊る訳ではなく、途中に一曲だけ通常のズンバをする『インストラクターズチョイス』というものがあります。

<ZUMBA TONINGはどんな人に向いているの?>

通常のクラスよりもっと進んだ上級者向けクラスで、心血管系を鍛え筋持久力を増大させるようにプログラムが作られています。

上級者向けのプログラムですが、ダンスが苦手な方や男性でもチャレンジし易いプログラムです。

<ZUMBA TONINGの効果は?>

音楽に合わせて楽しみながらトレーニング効果を得られ、しっかりとした身体づくりを行うことができます。

また、筋肉トレーニングの要素が含まれるためコーディネーション能力も養うことができますし、チャレンジ要素の多いプログラムになっています。


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