AQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)とは?

ズンバには実はいろいろな種類があります。

ズンバ・ゴールド、ズンバ・トーニング、ズンバ・ステップ・・・などなど。

その中でも今回はAQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)についてご紹介します。

 

<AQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)ってどんなズンバなの?>

AQUA ZUMBA とは、ズンバを水の中でも効果的に楽しむように創られたプログラムです。

アクア・ビクズのZumbaバージョンといったところです。

 

「水の中でズンバのステップを踏めるの?」と思うかもしれませんが、大丈夫です。

もちろん水中用なので、体を横向きにする動きよりは真横や縦に動く動きが多い印象のズンバです。

そして、水中なので少しくらい間違えてもバレる事はありません。

<AQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)はどんな人が対象なの?>

水中の方が重力の影響が軽減されるため、膝や腰に負担をかけずに体重の重い方や体力のあまりない方でもZUMBAを楽しむことができ流ようになっています。

また、水中で動くことにより、心肺機能向上と筋力レベルを上げる効果も期待できるので、運動不足の方にもお勧めです。

<AQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)の効果とは?>

AQUA ZUMBA(アクア・ズンバ)は水中で行うエクササイズです。

実は水中で常に体を中立に保つだけでも、腹筋や背筋の強化や体幹の強化になるのです。

そして水の中で手を動かす動作も多いので、二の腕の引き締めにもなります。


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